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葉酸の摂取について

よく妊婦さんに葉酸は良いと言われています。では、摂取すればするだけ良いのでしょうか。実は、葉酸とはいっても、過剰摂取というのは決して良いことではありません。一日あたり1mgを超えないようにしなければなりません。ただし、通常の食事においてこの量を超えるようなことはまず無いと考えて良いでしょう。そして、サプリメントにおいても、摂取量というのはしっかりと記載されていますので、それらを守っていれば問題はありません。

 

ただし、間違えて飲み過ぎてしまう方も少なくありません。そのため、仮に一日飲み忘れたからといって数日分を一度にまとめて摂取してしまうようなことがあってはならないのです。では、葉酸の過剰摂取というのはどのようなものがあるのでしょうか。まれではあるのですが、葉酸の過剰摂取によって不眠症や食欲不振、浮腫みといった症状が出るようになります。また、妊婦さんの場合には子供が小児喘息を発症する、というケースもあるようです。

 

そうはいっても、使用量をまもらずに摂取してしまった場合であって、普通通りの生活をおくっていればまず問題はないのです。
サプリメントなどによる過剰摂取を防ぐためにも、葉酸を摂取する時には、摂取量を事前に十分にチェックしておくようにしなければなりません

 

 

妊娠を考えている場合には葉酸という栄養素がだいじになってくるらしい!! なぜなら葉酸は。核酸を生成するのに必要な栄養素だから、不足すると胎児の神経官が育たなくなてしまうそうで....…(´;ω;`) だから葉酸をたくさん摂取する方法を調べてみました☆ どうやら葉酸は野菜類にたくさん含まれているようです! よく例にあげられてるのがブロッコリー、カリフラワー、レタス、ほうれん草、春菊などなど? どれも普段からよく食べるものばかりなんですよねー.(・∀・)゚ さらに葉酸は水溶性のビタミンなので茹でる場合は注意が必要なんだそうですよー!!

 

今日はベルタ葉酸サプリについてお話ししたいと思います.(・∀・)゚ 妊娠中はなにかと栄養に気を使うようになりますよねー!! だって自分の摂取した養分から人が一人誕生しちゃうわけですから、責任重大です(´・ω・`)しかし一体どんな栄養素を摂取しなければいけないかわからなくてお困りの方も多いかと思われます。そんな時にオススメなのがベルタ葉酸サプリです☆ まず葉酸というのが細胞分裂には欠かすことができない栄養素で、妊娠中の女性は葉酸をたくさん摂取しなければいけなくなります!(*´ω`*) さらにベルタ葉酸サプリならビタミンやミネラル、美容成分まで一気に摂取することができちゃうんですよー!